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太空滑步教程
1、原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
2、常见的太空滑步方法如下：方法一：两脚开立与肩同宽，右足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着左脚稍微离地向左平移。重复以上动作做得顺畅点就可以完成向左滑动的太空步伐。
3、太空步的走法如下：双脚并拢，抬起右脚，脚尖靠近左脚的后脚跟，用右脚尖做支撑，此时左脚应该有一种向后滑动的视觉感。
4、太空步教程慢动作 ①开始起步用左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起。 ②右脚向后滑60公分，紧接右脚点起。 ③左脚向后滑45公分点起，右脚向后60公分，依次类推... ④注意哦，这里细节非常重要，在滑步的同时左脚向后滑。
5、太空步后滑步的技巧有一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行；做后滑步的时候，最好是两脚同起同落，这样速度较快等。动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。
如何快速学会、太空步和滑步?
1、步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的`地。步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
2、动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时 左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧 方。
3、太空步后滑步的技巧有一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行；做后滑步的时候，最好是两脚同起同落，这样速度较快等。动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。
4、太空步后滑步技巧如下：先练习后滑，后滑练熟了再练习原地的。熟悉后动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地 ，脚跟提起，脚背与地面垂直。
5、太空步怎么滑如下：方法一：两脚开立与肩同宽，右足先以脚跟为轴脚尖向左侧再以脚趾为轴脚跟向左侧，接着左脚稍微离地向左平移。重复以上动作做得顺畅点就可以完成向左滑动的太空步伐。
6、快速学会太空步的步骤如下：先双脚并拢，再分开5厘米，踮起右脚尖。右脚尖撑住地面，重心放在右脚上，左脚有种可以自由活动的感觉，这时候将左脚后移，必须贴地面后移，左脚要直。
滑步下楼梯教程
1、就全身进去了。其实滑步就是用来卡进箱子的！教你吧！举个例子是在巷口，有一个悬在半空中的集装箱，那集装箱顶也可以上。在那附近有一个斜坡，在斜坡旁边有一个木箱子，跳上去，对者外面的那个角。蹲下。
2、用拐杖上下楼梯教程如下：用拐杖上楼梯 准备上楼时，先靠近最底层的楼梯，两手各持一拐杖，同时支撑。左腿先跨上一级楼梯，并将重心放在左腿。
3、但我们生活中往往忽视了对膝关节的保护。正确的爬楼梯姿势一定要保持背部挺直，尽量收腹，切勿弓腰驼背！因为这样重心就不会太早向前移动，减少了对膝关节的压力且不需消耗过多能量，因此爬楼更为有效。
4、只要把两只脚稍稍摩擦一下假装绊了一下，从四阶比较安全，头昂起来以防受伤，双手支在胸口就好，注意安全哦。建议不要这么做，凡是都有例外，如果真的滑倒摔骨折了就得不偿失了。
5、侧滑步 站立位，非伤侧脚下踩滑板，伤侧腿下蹲同时非伤侧腿把滑板向身体的侧方滑出，再收回，可在能控制的范围内蹲的尽可能低，10个一组，4组。注意伤腿保持良好下肢力线，脚趾抓地，膝关节不内扣。
求原地滑步教程
1、原地滑步预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
2、原地滑步： 预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
3、原地滑步： 预程；（以向右横滑为例） 人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢， 右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。
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